کھینچنے والے نشانات کو روکنے کے لئے کیا پھل کھائیں

کھینچنے والے نشانات کو روکنے کے لئے کیا پھل کھائیں

حمل کے دوران بہت سی حاملہ خواتین میں اسٹریچ مارکس جلد کا ایک عام مسئلہ ہے ، اور جلد کی تیزی سے کھینچنے کی وجہ سے کولیجن اور لچکدار ریشے ٹوٹ جاتے ہیں۔ اگرچہ مسلسل نشانات کی مکمل روک تھام کو حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن معقول غذا اور جلد کی دیکھ بھال اس کے ظہور کے امکان کو نمایاں طور پر کم کرسکتی ہے۔ چونکہ پھل وٹامن ، اینٹی آکسیڈینٹس اور نمی سے مالا مال ہیں ، لہذا وہ مسلسل نشانات کو روکنے کے لئے ایک اہم کھانا بن چکے ہیں۔ ذیل میں "اسٹریچ مارکس کو روکنے کے لئے کیا پھل کھانے کے لئے پھل" کے بارے میں حالیہ مقبول عنوانات کا خلاصہ ہے ، جس میں آپ کو حوالہ فراہم کرنے کے لئے سائنسی بنیادوں اور ساختی اعداد و شمار کا امتزاج کیا گیا ہے۔

1. مسلسل نشانات کی روک تھام کے لئے کلیدی غذائی اجزاء

مسلسل نشانات کی تشکیل جلد کی لچک اور کولیجن ترکیب سے قریب سے وابستہ ہے ، لہذا یہ خاص طور پر اہم ہے کہ مندرجہ ذیل غذائی اجزاء سے مالا مال پھلوں کا استعمال کریں:

2. پورے نیٹ ورک پر پھلوں کی مشہور سفارشات کی فہرست

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارمز (جیسے ویبو ، ژاؤونگشو ، اور زچگی اور بیبی فورم) پر بحث کی گرمی کے مطابق ، مندرجہ ذیل پھلوں کو کئی بار "اسٹریچ مارک نیمیسیس" کے طور پر ذکر کیا گیا ہے:

3. سائنسی ملاپ کا منصوبہ

1.صبح کا مجموعہ: کیوی (1 ٹکڑا) + شوگر فری دہی (150 ملی لٹر) - وٹامن سی اور پروٹین مشترکہ طور پر کولیجن کی تخلیق نو کو فروغ دیتے ہیں۔

2.کھانے کا مجموعہ شامل کریں: بلوبیری (50 گرام) + اخروٹ (2 گولیاں)-اینٹی آکسیڈینٹ اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا دوہری اثر تحفظ۔

3.رات کے کھانے کی جوڑی: کٹے ہوئے ایوکاڈو (آدھے) اور سلاد کے ساتھ ملا - صحت مند چربی جلد کو نمی بخش رہنے میں مدد دیتی ہے۔

4. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. حاملہ خواتین کو حاملہ ذیابیطس سے متاثرہ خواتین کو اعلی چینی پھلوں (جیسے لیچی اور ڈورین) کی مقدار پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔

2. کچھ پھل (جیسے انناس ، پپیتا) الرجی کا سبب بن سکتے ہیں ، اور آپ کو پہلی بار تھوڑی مقدار میں کوشش کرنی چاہئے۔

3. پھل پیشہ ورانہ جلد کی دیکھ بھال کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، اور مناسب مساج اور موئسچرائزنگ مصنوعات کے ساتھ مل کر ان کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5. حالیہ گرم گفتگو

ژاؤونگشو کی گرم پوسٹ "حمل کے 28 ہفتوں کے لئے نسخہ ، صفر اسٹریچ مارکس" نے ذکر کیا ہے: "مسلسل تین مہینوں تک ہر دن 1 کیوی اور آدھا ایوکاڈو کھائیں ، اور ناریل کے تیل سے مالش کریں ، پیٹ کی موجودہ حالت حمل سے پہلے ہموار ہے۔" اس مواد کو 23،000 سے زیادہ لائکس موصول ہوئے ، اور تبصرے کے علاقے میں بہت سے لوگوں نے بتایا کہ اسی طرح کے طریقے موثر تھے۔

ویبو ٹاپک #پریمیم سپر فوڈ لسٹ #پر ، غذائیت سے متعلق @پریگنینٹ والدہ گائیڈ کی سفارش: "مسلسل نشانات کو روکنے کے لئے حمل کے ابتدائی مرحلے سے 'سکن ریزرو' قائم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ کیوی اور اسٹرابیری کو بنیادی پھلوں کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے ، اور زنک سے بھرپور انار کو حمل کے درمیانی اور دیر سے مرحلے میں شامل کیا جانا چاہئے۔"

ان پھلوں کو معقول حد تک منتخب کرنے اور طویل عرصے تک برقرار رکھنے سے ، اس سے نہ صرف مسلسل نشانات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے ، بلکہ ماؤں اور بچوں کے لئے بھی جامع غذائیت کی مدد فراہم کی جاسکتی ہے۔ یاد رکھیں ، حمل کے دوران جلد کے انتظام کے لئے اندرونی اور بیرونی دونوں تربیت بہترین حکمت عملی ہے!