بار بار پیٹ کے پھولنے کا علاج کیسے کریں

بار بار پیٹ کے اپھارہ سے نمٹنے کے لئے کیسے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور عنوانات کا تجزیہ

بہت سے لوگوں کے لئے اپھارہ کرنا ایک عام ہاضمہ مسئلہ ہے ، خاص طور پر اگر وہ بے قاعدگی سے کھاتے ہیں یا دباؤ ڈالتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کی بنیاد پر ، ہم نے گیسٹرک کے اپھارہ پر اسباب ، علاج کے طریقوں اور عملی تجاویز کو مرتب کیا ہے تاکہ آپ کو سائنسی طور پر تکلیف کو دور کرنے میں مدد ملے۔

1. گیسٹرک اپھارہ کی عام وجوہات (گرم تلاش کے اعداد و شمار کے تجزیہ پر مبنی)

2. گیسٹرک اپھارہ کو منظم کرنے کے لئے 5 سائنسی طریقے

1. کھانے کی عادات کو ایڈجسٹ کریں

آہستہ آہستہ چبا کریں اور گیس پیدا کرنے والے کھانے (جیسے پیاز اور میٹھے آلو) کو کم کریں۔ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پچھلے 10 دنوں میں "کم FODMAP غذا" کے لئے تلاش کے حجم میں 120 ٪ کا اضافہ ہوا ہے۔ اس کی کوشش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. ضمیمہ پروبائیوٹکس

دہی ، خمیر شدہ کھانوں یا خصوصی پروبائیوٹک تیاریوں سے آنتوں کے ماحول کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ مشہور برانڈ تلاش کی فہرست:

3. ایکیوپوائنٹ مساج (مختصر ویڈیو پلیٹ فارم حال ہی میں مشہور ہوچکا ہے)

زوسانلی اور ژونگوان پوائنٹس کو ہر دن 3 منٹ کے لئے دبائے جاتے ہیں ، اور متعلقہ انسٹرکشنل ویڈیوز 5 ملین سے زیادہ مرتبہ کھیلے گئے ہیں۔

4. ورزش عمل انہضام میں مدد کرتی ہے

کھانے کے بعد 30 منٹ کی واک کرنے کے لئے گرم سرچ انڈیکس 40 ٪ کا اضافہ ہوا ہے ، اور یوگا "کیو گائے کا پوز" بھی ایک مقبول سفارش بن گیا ہے۔

5. روایتی چینی طب کی غذا کی ترکیبیں

3. حالات جن کے لئے چوکسی کی ضرورت ہوتی ہے (گرم تلاش صحت کی انتباہات)

اگر اس کے ساتھ ہےاچانک وزن میں کمی ، خونی پاخانہ ، یا مستقل درد، بروقت طبی علاج کی ضرورت ہے۔ حال ہی میں ، "گیسٹرک کینسر کی ابتدائی علامات" کی تلاش کے حجم میں 200 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جو صحت سے متعلق بڑھتی ہوئی آگاہی کی عکاسی کرتا ہے۔

4. خلاصہ

گیسٹرک اپھارہ کا علاج کرنے کے لئے غذا ، ورزش اور نفسیات کے کثیر جہتی نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس طریقہ کو بچانے اور 1-2 ہفتوں تک اس کے اثر کا مشاہدہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر علامات کو فارغ نہیں کیا جاتا ہے تو ، کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

۔